Gymnázium Vincence Makovského – MATERIÁLY PRO SPORTOVNÍ ČINNOST ŠKOL V OBLASTI BĚŽECKÉHO LYŽOVÁNÍ
Gymnázium PC ve škole Interaktivní výuka E-gram Nové Město

Běžecké lyžování - výběr a příprava vybavení

RSS

Výběr vybavení pro klasickou techniku

lyže | hole | boty | vázání

Co je klasický způsob lyžování?

Klasická technika

Zrodil se v podstatě z prosté chůze na lyžích postupným prodlužováním skluzové fáze. Tento způsob je charakterizován paralelním vedením lyží v průběhu odrazu i následného skluzu.

Při klasické technice dochází k odrazu z celé plochy skluznice, kde oporu tvoří plocha opatřená buď protismykovou úpravou nebo stoupacím voskem. Právě do této vrstvy vosku se v okamžiku zastavení lyže a jejím zatížení hmotností lyžaře zaryjí krystalky sněhu. Tím se zvýší tření, potřebné pro uskutečnění odrazu. Z toho vyplívá jak důležitou roli tvoří vhodný výběr stoupacího vosku.

Výběr běžeckých lyží

Výběr lyží

Při výběru běžeckých lyží vycházejme důsledně z toho, jak umíme lyžovat, jakou máme fyzickou kondici a v jakém terénu budeme lyže převážně používat. Průměrný lyžař bude mít na závodních lyžích a v neupravené stopě velké problémy s odrazem a udržením rovnováhy. Kupovat bychom měli lyže, na které stačíme svými dovednostmi a ne na které máme finančně. Obecně platí pravidlo : Čím slabší lyžař, tím měkčí a kratší lyže, lépe se ovládají a je z nich jistější odraz.

Lyže pro klasický způsob tedy můžeme rozdělit na lyže závodní (sportovní) výhradně určené pro jízdu v upravené stopě, lyže turistické a lyže backcountry, tyto běžky jsou určené do těžších terénů a mimo upravené stopy.

Výběr lyží - skluznice

Dalším kritériem pro výběr běžek je výška postavy a hmotnost lyžaře, podle nich vybíráme délku a tvrdost lyží. Pro klasický běh by se měla špička svisle postavené lyže dotýkat dlaně vztyčené a v zápěstí ohnuté paže. Mužům obvykle vyhovuje lyže o 20 cm delší než je výška jejich postavy, podle vyspělosti lyžaře plus/mínus 5 cm. Ženám pak jen o 15 cm delší nad výšku postavy se stejnou tolerancí.

Většina výrobců lyží poskytuje informace uvádějící závislost délky lyží k výšce postavy nebo k hmotnosti lyžaře.

Výběr běžeckých holí

Výběr holí

V závislosti na měnícím se stylu lyžování se změnila délka holí a v souvislosti s kvalitou běžeckých tratí se přizpůsobil tvar a velikost košíčku okolo hrotu. Velká pozornost se věnuje používaným materiálům. Od běžeckých holí turistických se očekává především pevnost, u závodních holí co nejnižší hmotnost. Nejčastěji se v obchodech a na tratích setkáte s hůlkami kovovými (převážně z hliníku a jeho slitin) nebo z umělých vláken (kevlarová, uhlíková = karbonová či sklolaminátová). Kovové hůlky jsou odolnější proti zlomení při pádech, jsou levnější a vhodné pro turistické běžkaře. Přestože umělá vlákna vykazují větší pevnost, tedy pevnost při odpichu, s pády a "přisednutím si" hůlky se příliš nepočítá. Pokud se na lyžích obstojně udržíte, ale pády při sjezdech se Vám občas nevyhnou, volte raději kovové hůlky, které nejsou sice tak lehké, ale ani křehké, takže při ohnutí se nezlomí a můžete je narovnat do původní podoby.

Velikost košíku okolo hrotu se vybírá podle terénu ve kterém budeme lyžovat. Pro neupravený terén je košík větší, aby se hůl nebořila nadměrně do sněhu, pro upravené tratě vybíráme hole s menším košíkem.

Každá hůl je nad rukojetí opatřena posuvným poutkem, které při správném nastavení vrací hůl po odpichu zpět do dlaně.

Volba délky hole se dále řídí výškou lyžaře. Pokud jezdíte na běžkách převážně klasickým způsobem, pak by správná délka Vašich holí měla být shodná se vzdáleností od země k podpaží.

Výběr běžeckých bot

Výběr bot

Boty na klasický způsob lyžování vybíráme podle lyžařských dovedností a terénu ve kterém se v nich budeme nejčastěji pohybovat.

Závodní obuv je určená pro jízdu v upravené stopě, tvar a konstrukce boty zajišťuje přesné vedení lyže ve stopě, maximální rozsah pohybu a pevné držení kotníku při sjezdech.

Turistická obuv je zateplená a do značné míry přizpůsobena i chůzi bez vázání, podešev je měkčí a nejčastěji gumová. Boty tak cestou po asfaltové silnici z tratí nezničíte. Naopak závodní obuv má neohebnou podrážku (nejčastěji plastovou) určenou skutečně jen pro jízdu ve vázání, při chůzi tyto boty podkluzují.

Dále se vyrábí obuv pro jízdu v neupraveném terénu (backcountry), tyto boty jsou robustní, voděodolné, zvyšují bezpečnost při jízdě, jsou přizpůsobené k jízdě v hlubokém sněhu s možnými překážkami.

Výběr běžeckého vázání

Výběr vázání

Neexistuje univerzální vázání, vázání musíte sladit s botami, lyžemi, svým nejčastějším lyžařským stylem a nejpravděpodobnějším terénem, ve kterém se budete na běžkách pohybovat. Pro jízdu mimo stopu jsou vyráběna speciální vázání.
Mechanizmus uchycení boty je buď nášlapného nebo nenášlapného charakteru.

Mechanizmus uchycení boty je buď nášlapného nebo nenášlapného charakteru.

Výběr vázání - NNN

NNN
Kvalitní nášlapné i nenášlapné vázání od firmy Rottefella, které se vyrábí jak pro kategorii turista, tak pro kategorii závodník (v klasickém i skatovém provedení). Vázání ve přední části upíná osu, která je příčně zasazena do špičky boty. Přední část vázání je vybavena flexorem, což je kousek gumy vracející botu zpět do vázání po odraze. Pro klasický způsob běhu se používají měkčí flexory. Vázání je dále opatřeno dvěma drážkami, které zapadají do podrážky boty. Bota ve vázání perfektně drží, a to při aktivním pohybu i při sjezdech.

Výběr vázání - SNS

SNS
Kvalitní vázání od firmy Salomon, vyráběné s obdobnými systémy uchycení boty ve vázání, jako v případě NNN a také v několika řadách pro různé kategorie běžkařů různých stylů. Jediná širší drážka v botě se velmi snadno čistí od sněhu.


Výběr vázání - 75

Vázání "75"
Zastaralý systém "nenášlapného" vázání. Špatně se čistí od sněhu, snadno se "ochodí" a bota pak ve vázání jednoduše nedrží. Jeho šíře přesahuje lyži a při jízdě v upravené stopě způsobuje drhnutí o její okraje. Výhodou je opravdu nízká cena. Je určeno pro nenáročné turisty, kteří se na hory vydávají pouze příležitostně.

BRN
Nášlapné vázání s vodícími lištami a jim odpovídajícími prohlubněmi v podešvi. Ve špičce boty jsou nepříliš hluboko v umělé hmotě zasazeny dvě protichůdné kovové příčky, což vede k jejich poměrně častému vyviklání a nepoužitelnost boty s příslušným vázáním. V dnešní době se toto vázání již nevyrábí.

lyže | hole | boty | vázání

28.07.2006 
přečteno: 16184x

zobrazit rozvržení pro tisk 


Grafický návrh a realizace: TFSoft
Powered by TF-Wmake 1.4,
© TFSoft 2003.
Processing took 0.070 seconds.